biologia i ochrona przyrody

Wróbel domowy, nazwa zwyczajowa wróbel zwyczajny Passer domesticus, zwany też jagodnikiem to mały ptaszek zamieszkujący Europę i Azję, wróble jak większośc ptaków cechuje dymorfizm płciowy. Samczyk ma szary brzuch, policzki i szyję, brązowe skrzydła, brązowy grzbiet, kark i głowę, na podgardlu jest czarny sliniak, na skrzydle biała plama. Nogi ma brązowe lub różowe, samiczka ma wierzch ciała i skrzydła brązowe, spód-brzuch, szyję i policzki beżowe, nogi rózowe lub brązowe. Dziób jest szary, w okresie lęgowym u samca ciemnieje. wróbel gniazduje w pobliżu ludzkich siedzib, okrągłe gniazda buduje pod dachami, w szczelinach na murach, w dziuplach, podbiera opuszczone gniazda bocianów i jaskółek. Gniazdka buduje z trawy, piór, słomy itd. Jaja składa do 4 razy w roku, okres lęgowy trwa od kwietnia do września, jaja są buiałe, niebieskawe, zielonkawe lub szarawe, mają jasnoszare plamki. Wysiadywanie jaj trwa ok. tygodnia, młode są podobne do samic, opuszczają gniazdo po 17 dniach. Wiosną wróble jedzą drobne owady, utrzymując ich populację w równowadze, potem nasiona zbóż, drzew, krzewów, ziół, roslin strączkowych. Wróbel pochodzi z cieplejszych stref klimatycznych, jeszcze w XX w był pospolity, teraz szkodzą mu mroźne zimy-wróble nie odlatują do ciepłych krajów, chłodne deszczowe lata, mroźne zimy i zimne lata to coraz częstsze zjawiska. Dawniej wróble podjadziarniaki zbóż wysypywane na podwórka jako pokarm dla drobiu, teraz coraz mniej osób hoduje drób, jeśli już to hoduje się go na fermach co zmniejsza ilość dostępnego pokarmu, dawniej ludzie podróżowali konno-konie zostawiały niestrawione resztki z ziarnami owsa, teraz podrózoje się pojazdami mechanicznymi, co również zmniejszyło ilośc pokarmu dla wróbli. Opryski ogranoiczają liczebnośc owadów i powodują zanik na polach uprawnych, a często na miedzach chwastów polnych, których nasionami zywią się wróble. Wybicie owadów i chwastó skazuje wróble na głód, spadek upraw zbóż, których ziarniaki jedzą również powoduje głód. Głodne wróble podatne są na choroby. Często wróble muszą konkurować z innymi ptakami np. gołębiami, jest też narażony na drapieżniki: jastrzębie, koty, krogulce, puszczyki. Ocieplanie budynków i nowoczesne budownictwo powodują brak miejsc do gniazdowania, podobnie wycinanie starych drzew dziuplastych, wycinanie drzew i krzewów też ogranicza dostęp pokarmu dla wróbli. Dawniej przy drogach, na miedzach, podwórkach i nieużytkach oraz przy rzekach rosły drzewa i krzewa, niektóre rosły dopóki się nie przewróciły, dzisiaj wycina się drzewa pod tereny budowlane, przy drogach i przy rzekach również. Ogranicza to ilośc dostępnych nasion i miejsc do gniazdowania. Niewyrzucanie żywności, tak jak robiono to dawniej lub zaopakowywanie jej w worki przed wyrzuceniem sprawia, że wróble nie moga nic uczknąć. Wróble uznawane były jako szkodniki upraw, więc ludzie je tępili. W Chinach w latach 50. płoszono wróble, które nie mogą zbyt długo latać i padły z wycieńczenia, u nas powszechne były strachy na wróble. Także rezygnacja z azbestowych dachów-azbest izoluje ciepło na rzecz blaszanych-dobrze przewodzą ciepło, szybko się nagrzewają powoduje przegrzanie gniazd i gotowanie się jaj oraz piskląt. Dlatego populacja wróbla spada, dlatego został objęty ścisłą ochroną gatunkową, od lat 80-spadek transportu konnego, ferm drobiowych, zmiany w budownictwie populacja wróbla spadła o połowę. Uratuje go nie tylko zakaz straszenia i polowania, ale też zapewnienie mu odpowiednich warunków: ochrona drzew i krzewów, nie wycinanie wszystkiego, pozostawienie terenów zadrzewionych i krzewiastych-pokarm i miejsca do gniazdowania, drewniane dachy, budki lęgowe, dokarmianie w zimie-w sklepach zoologicznych można kupić specjalne mieszanki dla wróbli, sikorek itd. Ochrona terenów zielonych tak w mieście jak i na wsi, zeby było duże nieużytków z drzewami, krzewami i chwastami. Rezygnacja z oprysków, które niszczą i chwasty i owady, tradycyjne budownictwo, budowanie specjalnych miejsc na zimę, gdzie wróble mają ciepło i bezpiecznie.

Choroby serca to jedne z najpowszechniejszych chorób obecnych czasów, są zioła, które mogą pomóc.

Naparstnica wełnista z Basenu Morza Śródziemnego ma ok. 40 glikozydów nasercowych, zwiększających kurczliwość mięśnia sercowego i wydajność serca, leczą niewydolność krążenia pochodzenia sercowego, działania niepożądane są u ludzi starszych z niewydolnością nerek i u ludzi z niedoborem potasu, przedawkowanie powoduje utratę przytomności, wymioty, biegunkę, zaburzenia krążenia, leki z naparstnicy stosuje się w niewydolności krążenia, częstoskurczu regularnym i całkowitym, zapaleniu mięśnia sercowego, zawałach, nadciśnieniu, migotaniu przedsionków, ponadkomorowym napadowym, migotaniu serca, w szybkim rytmie komór i pomagają przy niewydolności wątroby, leki na bazie naparstnicy można brać tylko pod kontrolą lekarza, surowiec to liście, z których pozyskuje się glikozydy

Naparstnica purpurowa, u nas chroniona, surowiec, czyli liście, pozyskuje się z upraw, podczas suszenia glikozydy się rozpadają, więc laboratoryjnie pozyskuje się leki, leczy niewydolność krążenia spowodowaną niewydolnością mięśnia sercowego, stosowanie i skutki uboczne jak w przypadku wełnistej

Głogi jednoszyjkowy i dwuszyjkowy, surowce to kwiaty z pobliskimi liśćmi i owoce, głóg tonizuje mięsień sercowy, zwiększa siłę jego skurczu, zmniejsza jego częstotliwość, preparaty z głogu podaje się równocześnie z glikozydami nasercowymi, by uregulować pracę serca, ponadto głóg zmniejsza skurcze mięśni gładkich naczyń krwionośnych, jelit, dróg moczowych i macicy, rozkurcza naczynia wieńcowe, pomaga w chorobie wieńcowej, poprawia krążenie w mózgu, działa łagodnie i długotrwale, głóg leczy choroby serca, osłabienie mięśnia sercowego, zespół naczyniowy, pomaga przy problemach z sercem związanych z menopauzą, leczy zapalenie mięśnia sercowego, łagodzi niewydolność serca, nadciśnienie i niewydolność naczyń wieńcowych z niedomykalnością zastawek, zaburzenia ciśnienia, stwardnienie mózgowe, zaburzenia krążenia mózgowego, nie ma działań ubocznych, leczy osłabienie serca i problemy z sercem związane z wiekiem

30-40 kropli wyciągu alkoholowego z głogu w kieliszku wody pijemy 2-4 razy dziennie między posiłkami lub 20-50 kropli nalewki w kieliszku wody 2-5 razy dziennie,

Odwar z głogu, łyżeczkę kwiatów zalewamy pół szklanki wody w temperaturze pokojowej, mieszamy, ogrzewamy pod przykryciem 30 minut, pijemy szklankę 2 razy dziennie, owoce głogu są jadalne po przetworzeniu, owoce głogu dodaje się do marmolad, dżemów, wina, wódki, kisieli, galaretek, herbatek, głóg pomaga w chorobach serca, miażdżycy, nadciśnieniu, nadpobudliwości nerwowej, reumatyzmie, nalewka pomaga w dusznicy bolesnej, głóg nie uszkadza naczyń z miażdżycą, działa moczopędnie, obniża ciśnienie krwi, uspokaja, owoce 2 razy słabiej obniżają ciśnienie i rozkurczają naczynia, ale tak samo tonizują serce, są apteczne leki na bazie głogu

Barwinek pospolity, ziele obniża ciśnienie, rozkurcza naczynia obwodowe i w mózgu, poprawia ukrwienie mózgu, poprawia stan naczyń z miażdżycą, pomaga ludziom ze skłonnością do zakrzepów, przedawkowanie to ból żylaków, hemoroidów, brak apetytu

Jemioła, surowiec to całe ziele, które poprawia pracę serca, obniża jego aktywność, 20-40 kropli wyciągu alkoholowego w kieliszku wody 2-3 razy dziennie między posiłkami, jemioła rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie, działa przeciwskurczowo, nasercowo, przeciwkrwotocznie, leczy nadciśnienie, częstoskurcz, miażdżycę, zawroty głowy, uderzenia krwi do głowy, pomaga przy długich i obfitych miesiączkach, nasiadówki i kąpiele leczą choroby kobiece,

odwar 2 łyżki stołowe zalewamy dwoma szklankami wody w temperaturze pokojowej, ogrzewamy pod przykryciem przez pół godziny bez wrzenia, cedzimy, pijemy 3 razy dziennie po 1/4 szklanki odwaru

wino, 40 g świeżych liści zalewamy 1 litrem białego słodkiego wina, pozostawiamy na 10 dni, pijemy po pół szklanki 2 razy dziennie przed jedzeniem przez 15 dni

Żarnowiec miotlasty, ziele zmniejsza częstotliwość skurczu serca, zwiększa dobowe wydalanie moczu, dostępny w postaci leków aptecznych, skutki uboczne to poty, zaburzenia widzenia bradykardia

Nostrzyk żółty obniża krzepliwość krwi, poprawia przepływ krwi, uspakaja, poprawia trawienie, zewnętrznie goi rany, zapalenie skóry, ropnie, czyraki, wrzodziejące żylaki, zastój limfy, można przemywać powieki i spojówki, wewnętrznie stosowany w lekach, zewnętrznie jako

-napar,1 łyżka ziela na szklankę wody, parzymy do naciągnięcia do okładów i przemywań, -

odwar, pół szklanki ziela nostrzyka zalewamy szklanką wody w temperaturze pokojowej, ogrzewamy bez wrzenia mieszając przez pół godziny, do okładów, przymoczek i przemywań,

-kataplazm, 2 łyżki ziela zalewamy 0,5-1 szklanką wrzątku, rozparzone ziele owijamy na płótnie, zawijamy, robimy okłady pod ceratką, dajemy na chore miejsca, ponadto nostrzyk to składnik kosmetyków, dodaje się go do serów i tytoniu, zbierając nostrzyk ścinamy wierzchołki w miejscu rozgałęzienia, suszymy w cieniu, po wysuszeniu przeciskamy przez sito

Konwalia majowa surowiec to liście i kwiatostany, zwalniają tętno, regulują czynność serca, wahania ciśnienia, są słabo moczopędne, zbieramy z upraw w czasie kwitnienia, od razu suszymy rozłożone cienką warstwą, surowiec przechowujemy przez rok, konwalia leczy nerwice sercowo-naczyniowe, niewydolność krążenia, pobudza czynność serca, stosuje się po konsultacji z lekarzem

Tym razem napiszę pewnym zjawisku, powszechnie występującym na Ziemi. Wulkanizm to nazwa wszystkich procesów, podczas, któych na powierzchnię wydostaje się magma i materiały jej towarzyszące. Wulkan to miejsce skąd wydobywa się lawa, gazy wulkaniczne i materiał piroklastyczny. Gazy wulkaniczne to:
fumarole, składają sie głównie z gorącej pary wodnej, H2S, H2, CO2, HCl, HF, węglowodory.
sulfatary, CO2, H2O, H2S, wsytępują w kraterach czynnych i drzemiących wulkanów np. Yellowstone, któy ze względu na bioróżnorodność został w 1987 r. ogłoszony Parkiem Narodowym.
mofety, CO2 i para wodna, utrzymują się długo po zakońćzeniu erupcji.
suffioni, para, CO2, H2S, kwas borowy, obszarem, gdzie te związki się utrzymują jest Larderello we Włoszech, ludzie tam mieszkają, rośliny rosną, zwierzęta żyją, turystyka saię rozwija,a zjawisko wulkanozmu jest wykorzystywane do produkcji energii geotermalnej.
Wulkany dzielimy na:
efuzywne, lawowe-wydowbywa się tylko lawa.
eksplozywne-wydobywa się materiał piroklastyczny, popioły, bomby wulkaniczne, pyły wulkaniczne, piasek wulkaniczny, lapille, drobne cząstki skał.
mieszane, stratowulkany-wyrzucają lawę i materiał piroklastyczny.
Pod względem aktywności wulkany dzielimy na:
Czynne, aktywne-gazy wulkaniczne wydobywają się z nich przez cały czas, często zdarzają się erupcje.
Drzemiące-w historii zdarzały się erupcje, już się nie zdarzają, są jednak chłodne ekshalacje, wiele jest takich wulkanów we Włoszech.
Wygasłe-już od dłuższego czasu erupcje nie zachodzą, nie ma ryzyka wybuchu.
Ekshalacje wulkaniczne to gazy wydobywające się z wulkanów, najczęściej przez cały czas, krater wulkanu zawsze dymi, są to para wodna, CO2, CO, SO2, HCl, pomiędzy zachodzą reakcje chemiczne prowadzące do wytrącenia chlorków, siarczków i siarki, któe odkłądają się wewnątrz i w okół krateru, gazy palne mogą się zapalić tworząc kilkukilometrowy płomień.
Najważniejsze czynne wulkany Europy to Etna, Stromboli, Wezuwiusz, Mauna Loa, cała Islandia, okołopacyficzny pierścien ognia, gdzie stykają się płyty kontynentalne, są tu Nowa Zelandia, Kamczatka, Japonia, Indonezja, Aleuty, Alaska, Kuryle, Kalifornia, Peru, Ekwador. Wszystkie te miejsca charakteryzują się piękną, dziewiczą przyrodą, wszędzie żyją ludzie. A przecież H2S, kwas borowy i inne gazy wulkaniczne są gorsze od CO2, a wysokośc kraterów sprawia, że zanieczyszczenia rozchodzą się na ogromne odległości, bogactwo życia przy wulkanach świadczy tylkoo tym, że stężenie tych gazów nie jest szkodliwe, w końcu o toksycznym działaniu zw. chem decyduje dawka, wulkan Kilauea na Hawajach trwa od ok. 30 lat.Obok rzek lawy rosną drzewa, w lasach żyja ptaki, płazy, gady, mieszkają tam ludzie. Kolejnym, czynnym wulkanem, o którym warto wspomniec jest Llima w Chile, cały czas wydobywają się z niego gazy i pyły, co nie przeszkadza rosnąć lasom i mieszkać tam ludziom.
Pył i popiół wulkaniczny do drobne fragmenty skał, które wydobywają się w czasie erupcji.
Wulkany także wpływają na klimat, kropelki SO2 i pyły zatrzymują promienie słoneczne i intensywna erupcja może doprowadzić do zimy wulkanicznej, czyli spadku temperatury na Ziemi. Takie zmiany miały miejsce po wybuchu Krakatau w 1883 roku. Wtedy pyły i gazy ograniczyły dostęp światła słonecznego o 10%. Analagicznie pyły z kominów moga wpływać na zmiany klimatu, ale powodując ochłodzenie, które sądząc po wrześniowych przymrozkach, długiej zimie i mrozach w minionych latach jest faktem. Z racji wielkości kraterów i kominów jest to zjawisko słabsze od erupcji superwulkanów, ale smog teoretycznie mógłby spowodować osteomalacje u dorosłych i krzywicę u dzieci, ograniczając dostęp UV do Ziemi i porażając syntezę witaminy D. Gdyby kominy i rury wydechowe były wielkości krateru wulkanu w stanie stałej erupcji, ale są dużo mniejsze, mają filtry, a i paliwa jest znacznie mniej.
Drugi aspekt sprawy to fakt, że żyjemy w interglacjale, kiedy temperatura rosnie, w średniowieczu było znacznie cieplej niż dzisiaj, ale nasz interglacjał osiągnął juz krytyczną wartośc temepratur, teraz zaczynają spadać, więc być może smog nie ma tu nic do rzeczy, może kończy się pewna epoka. Naukowcy muszą się skupić na tym problemie, epoka lodowcowa może spowodować upadek rolnictwa i głód, ludzie będą potrzebowaliwięcej paliw kopalnych do ogrzania domów. To jest realne zagrożenie.
Wulkany są w wielu miejscach na Ziemi, gdzie jest bogata bioróżnorodność, pomimo gazów wulkanicznych takich jak H2S, HCl, Cl2 mieszkają tam ludzie. W Islandii i Japonii długość życia jest większa niż w Polsce, może to korzystny wpływ tych gazów, a może brak wpływu na zdrowie, tylko znaczenie ma dieta, kultura, dostęp do opieki zdrowotnej?
W pobliżu wulkanów są żyzne gleby wulkaniczne, rozwijają się na tufach, popiołach i skałach magmowych wylewnych. Gleby wulkaniczne są bardzo żyzne co wpływa na bioróżnorodnośc flory w pobliżu wulkanó, z kolei wiele gatunków roślin sprzyja różnorodnosci grzybów i zwierząt. Żyzne gleby wulkaniczne sprzyjają rolnictwo, dlatego ludzie chętnie opsiedlają sie wpoblizu wulkanów.

Na ten temat jest wiele mitów: nie wyciskać, używać nie wiadomo jakich drogich specyfików itd. A tu wystarczy wycisnąć ropę by rumień zbladł, zeszła opuchlizna i przestało boleć. Niewyciśnięty pryszcz boli i potrafi jątrzyć się przez wiele dni, a wyciśnięty od razu przestaje boleć, nawet ponadcentymetrowy rumień w ciągu kilku godzin blednie, a opuchlizna klęśnie. Tworzy sie strupek, który sam odpada po kilku dniach. Dlaczego? No za powstawanie pryszczy odpowiadaja beztlenowe bakterie Propionibacterium acnes stanowiące element naturalnej mikroflory ludzkiej skóry, mamy w skórze gruczoły wytwarzające łój, który impregnuje skórę i ochrania ją, tym łojejm odzywiaja sie dane bakterie, gdy łoju dużo bakterie namnażaja się,likwidują wiekszość łoju, liczebnośc populacji spada, to wyjaśnia cykliczne pojawianie sie trądziku naprzemiennie z okresami poprawy.
Ale dlaczego wyciśnięcie pomaga? Ropa to płyn zawierający przeciwciała mające zniszczyć bakterie, uszkodzone przez nie komórki, obumarłe limfocyty oraz same bakterie, które po wyciśnięciu wydostają się na zewnątrz. Propionibacterium acnes są beztlenowe, więc kontakt z powietrzem, a raczej tlenem atmosferycznym niszczy je, gdy z pryszcza płynie krew to dobry objaw, płynąca krew mechanicznie oczyszcza ranę z bakterii i fragmentów martwych komórek, wymywa je jak płynąca woda osady.
Dlaczego przestaje boleć? Ponieważ w tkance wokół pryszcza toczy sie stan zapalny, który po oczyszczeniu rany pomaga.
Niektórzy pisza o zakażeniu spowodowanym wyciskaniem pryszczy, owszem u ludzi chorych na AIDS, z poważnym uszkodzeniem szpiku kostnego i węzłów chłonnych promieniowaniem lub chemioterapią czy u dzieci z wrodzonym niedoborem odporności, cała reszta jest bezpieczna. Ilość bakteri na skórze i w ropniu jest niewielka, ludzki układ odpornościowy poradzi sobie z taka ilością, która możę, lecz nie musi przedostać sie do krwi, druga sprawa o wiele więcej zarazków dostaje się do krwi podczas zranień w obrębie dłoni, stóp i jamy ustnej (uszkodzenie dziąseł i podniebienia twardymi lub gorącymi pokarmami, obtarcia naskórka na stopach, przecięcia papierem, ostrą gałązką itd.) Organizm zdrowego cżłowieka radzi sobie z takimi drobnymi bakterienemiami. dodatkowo płynąca krew wypłukuje z rany zarazki. Można umyć ręce przed wyciskaniem, ale nie trzeba, jeśli jesteśmy zdrowi nic nam nie grozi.
Najlepszą profilaktyką jest woda utleniona-niszczy beztlenowe bakterie i spirytus salicylowy-zmywa łój. Obie do stosowania zewnętrznego, czyli smarowania twarzy, pleców i klatki piersiowej. żaden specyfik nie pomaga przy trądziku, wszystkie rkemy tylko ograniczają dostęp tlenu i umozliwiają rozwój batkerii, chociaż na wyciśnięty ropień pomaga miejscowo maść z antybiotykiem Tribiotic, Maxbiotic itd.
Profilaktycznie dobrze wycisnąć wągry, czyli czopy łoju blokujące pory i dające bakteriom beztlenowe środowisko, wyciśnięcie wągra mechanicznie, szybko i skutecznie odblokowuje pory i umozliwia dostęp tlenu.

Ktoś mnie poprosił o taki temat. Jak podaje portal https://portal.abczdrowie.pl/przyczyny-wypadania-wlosow jest kilka przyczyn wypadania włosów jak ciasne wiązanie w kok lub kucyk, które osłabia mieszki włosowe i prowadzi do ich zaniku, wg Portalu tapirowanie, ciasne wiązanie, spinanie, mocne rozczesywanie powoduje mechaniczne uszkodzenie włsów. Włosom szkodzi farbowanie, trwała ondulacja, nieprawidłowo dobrane kosmetyki, kontakt z metalami cieżkimi: talem, arsenem, rtęcią i izotopami radioaktywnymi, palenie papierosów, bardzo silny stres powoduje wydzielanie przez nadnercza androgenów, któe sprzyjaja utracie włosów, choroby zakaźne, niedoczynność i nadczynnośc tarczycy, toczeń rumieniowaty, leki cytostatyczne, immunopresyjne, przeciwtarczycowe, przeciwzakrzepowe, stosowane w chorobach serca i antykoncepcja hormonalna. Grzybica skóry głowy, połóg, menopauza, niewłaściwa dieta z deficytem biotyny, białka, żelaza, noszenie chustek, czapek, kapturów jesienią i zimą, suche powietrze, klimatyzacja, mróz i gorące powietrze z suszarki. Jeśli człowiek jest zdrowy, ni choruje na żadne choroby to przyczyna musi byc zewnętrzna np. zbyt restrykcyjna dieta, stres, osłabienie, przemęczenie, niewyspanie, niewłaściwa pielęgnacja, uczulenie na środki pielęgnacyjne. Na metale ciężkie, warunki atmosferyczne i tarcie spowodowane nakryciami głowy nie każdy jest tak samo wrażliwy, nie każdy zareaguje tak samo.
to co każdy może zrobić to zmienić dietę, wprowadzić więcej warzyw, owoców, grzybów-maja duzo białka, niewegetarianie mogą jeść mięso, ale witaminy i biogeny w pokarmie roslinnym sa bardzo ważne, więc zbilansowana dieta, odpowienia liczba przespanych godzin dla większości ludzi ok. 8. Odpoczynek, unikanie stresu. Warto zrobić morfologię krwi by sprawdzić czy sa nieprawidłości i pod kontrola lekarza rozwiązac główny problem a wypadanie włosów zniknie razem z podstawową chorobą.
http://zdrowie.wp.pl/multimedia/galerie/art817.html. Podaje domowe sposoby na wypadanie włosów-maseczka z żółtek jaj, smarujemy nimi skóre głowy i trzymamy pod ręcznikiem okład przez godzinę potem myjemy glowę, wcieranie w skóre głowy soku i papki z czarnej rzodkwi, wcieranie w skóre głowy zmiażdżonego ząbku czosnku raz w tygodniu, okład z oliwy z oliwek, picie rozpuszczonych drożdży piwnych, wcieranie w skóre głowy toniku z bylicy-przygotowanie: do małego garnka należy wsypać 50 gram bylicy i zalać dwiema szklankami wody. Zagotować i przecedzić. Do ostudzonej mieszanki dodać 1/3 szklanki wódki. Zamisat bylicy mozna uzyć ziela tataraku i również wcierac tonik w skórę głowy, wcieranie raz w tygodniu przed myciem głowy nalewki pokrzywowej, mycie głowy w wodzie z solą z Morza Martwego i dieta bogata w witaminy A, B, E, cynk, selen. Witaminę B znajdziemy w drożdżach, płatkach owsianych, rybach, roślinach strączkowych i orzechach. Natomiast selenu warto poszukać w produktach zbożowych (szczególnie w otrębach i produktach pełnoziarnistych) oraz w rybach morskich, a cynk znajdziemy w rybach, warzywach, jajach, ziarnach zbóż oraz w mięsie.
Przepis na wspomniana nalewke z pokrzywy: składniki:  3/4 litra soku z pokrzywy, 1/4 litra spirytusu, przygotowanie: Zbieramy zieloną pokrzywę, same liście tak ok 2 wiaderka 8 litrowe, myjemy i odsączamy z wody. Liście przepuszczamy przez sokowirówkę i otrzymany sok wymieszamy ze spirytusem. Gotową mieszankę można pić od razu . 1 łyżka stołowa dziennie, przed posiłkiem [http://www.przyslijprzepis.pl/przepis/lecznicza-nalewka-z-pokrzywy-na-odpornosc-i-odtrucie].